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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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吃苹果的时间选择较为灵活，一般来说，早餐后、两餐之间、午餐前、下午三四点、晚餐前这几个时间段吃苹果都有一定益处，如补充营养、促进消化等。 1. 早餐后：此时人体经过一夜的休息，肠胃功能开始活跃，吃苹果能补充营养，促进肠道蠕动。 2. 两餐之间：比如上午十点左右或下午三点左右，能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食，还能补充能量和维生素。 3. 午餐前：适当吃苹果可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制饮食。 4. 下午三四点：身体容易感到疲惫和饥饿，苹果中的糖分能提供能量，且其富含的纤维素有助于消化。 5. 晚餐前：可增强饱腹感，减少晚餐的进食量，有助于控制体重。 总之，吃苹果的时间没有绝对的最佳，但可以根据个人的生活习惯和身体状况进行选择。需要注意的是，吃苹果要适量，且尽量选择新鲜、无农药残留的苹果。
2024-12-08 16:56
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