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郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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女性补气血可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。 1.红枣:富含维生素、矿物质等营养成分,具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆:能补益心脾、养血安神,对气血不足引起的失眠、健忘等有改善作用。 3.黑芝麻:含有多种营养物质,有补血明目、益肝养发等功效。 4.猪肝:富含铁元素等,有助于改善缺铁性贫血,从而达到补气血的效果。 5.乌鸡:营养丰富,能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,对气血亏虚有一定调理作用。 女性补气血除了饮食调理,还应保持良好的作息和适当运动。若气血不足症状严重,建议及时就医,在医生指导下进行综合调理。
2024-09-26 08:39
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