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回答1
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任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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食用干果对健康有诸多益处，如补充营养、促进心血管健康、改善肠道功能、增强免疫力、有助于控制体重等。 1.补充营养：干果富含蛋白质、维生素（如维生素 E、B 族维生素）、矿物质（如钾、镁、锌）等，为身体提供必需的养分。 2.促进心血管健康：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.改善肠道功能：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 4.增强免疫力：所含的抗氧化物质有助于抵抗自由基损伤，增强身体的抵抗力。 5.有助于控制体重：虽然热量较高，但适量食用能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 总之，合理适量地食用干果，可以为身体带来多种好处，但要注意选择无添加、原味的干果，并控制摄入量，以免摄入过多热量。
2024-12-08 17:20
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