怎样做能有效保护视力？_即问即答

即问即答

怎样做能有效保护视力？

2024-12-08 13:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何保护视力?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

保护视力可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.眼部保健：可通过眼保健操按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。热敷眼睛也能缓解眼疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现和处理视力问题。 6.控制电子产品使用：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，注意屏幕亮度和距离。总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯和生活方式。如果出现视力下降等问题，应及时就医。
2024-12-09 01:22

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