谁能帮我设计减肥营养餐?_即问即答

即问即答

谁能帮我设计减肥营养餐?

2014-01-07 23:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

谁能帮我设计减肥营养餐?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘娟副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

内分泌科

.早起喝一杯温水，加蜂蜜，清肠胃的，既减肥又美容 2早上吃苹果、喝一杯清水，吃一个煮鸡蛋，然后喝一杯纯牛奶。如果不吃饱，你听课时也会坐立不安的，早饭很重要 3中午适量的多吃一些，先喝一碗汤，紫菜鸡蛋汤，番茄鸡蛋汤都很好，再吃饭，会少吃些，吃饭时多吃蔬菜，多吃鱼，少吃肉，吃肉要吃白煮鸡肉，8分饱足够。 3.晚上蔬菜，水果，喝杯牛奶。睡前3小时都不要再进食了。平时要多喝水，做点有氧运动，就OK了，祝你减肥成功！
2014-01-07 23:32

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