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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
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红枣具有丰富的营养价值，包含多种维生素、矿物质、膳食纤维、糖类、黄酮类等。 1.维生素：红枣富含维生素 C、维生素 B 族等，维生素 C 有助于增强免疫力，维生素 B 族对神经系统和新陈代谢有益。 2.矿物质：含有铁、钾、镁等矿物质，铁能预防缺铁性贫血，钾有助于维持正常的心跳和血压，镁参与多种生理功能。 3.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 4.糖类：提供能量，为身体活动和代谢提供支持。 5.黄酮类：具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老。 总之，红枣是一种营养丰富的食物，但食用也应适量，以免引起血糖升高等问题。
2024-12-09 18:13
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