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回答1
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李昌生 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
针灸科
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针灸减肥食谱要注意营养均衡、控制油分和食量,包括早餐、中餐等。具体有食物选择、荤素搭配、主食控制等方面。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2014-01-07 23:46
1.早餐:选择纯牛奶和鸡蛋,未饱可加水果,保证营养开启一天。
2.中餐荤菜:适量吃鸡鸭鱼肉,控制量如4-5坨大板栗大小。
3.中餐素菜:以小菜、素菜为主,提供丰富维生素和膳食纤维。
4.主食控制:米饭不超过一两,避免碳水摄入过多。
5.饮食禁忌:不喝汤、饮料和酒,减少额外热量摄入。
遵循这样的食谱,配合针灸,有助于控制体重,但个体情况不同,效果因人而异。
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