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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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海带富含多种营养成分，如碘、膳食纤维、蛋白质、矿物质、维生素等。 1.碘：海带是碘的良好来源，有助于维持甲状腺的正常功能。 2.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，调节肠道菌群。 3.蛋白质：为身体提供必需的氨基酸。 4.矿物质：包含钙、铁、锌等，对骨骼健康、造血等有重要作用。 5.维生素：如维生素 C、维生素 E 等，具有抗氧化功能。 总之，适量食用海带对身体健康有益，但也应注意合理搭配其他食物，以保证营养均衡。
2024-09-26 11:36
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