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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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冬天减肥可选择一些低热量、高纤维、能提高代谢的食物，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质食物、温热饮品等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-08 08:38
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，促进消化。
2.水果：苹果、柚子等，富含维生素和纤维，增加饱腹感。
3.粗粮：燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化慢，减少热量摄入。
4.蛋白质食物：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.温热饮品：姜茶、普洱茶等，促进血液循环，提高代谢。
合理搭配这些食物，控制总热量摄入，结合适量运动，能有效减肥。
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