如何自制有效的减肥茶_即问即答

即问即答

如何自制有效的减肥茶

2014-01-08 08:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何自制有效的减肥茶

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

自制减肥茶要注意食材选择、饮用方法及可能的副作用。若减肥效果不佳或身体不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.选择适合的食材：如荷叶、决明子、山楂等，荷叶可促进肠道蠕动，决明子有润肠通便作用，山楂能助消化。
2.制作方法：将适量食材洗净，用开水冲泡或煮制。
3.饮用注意事项：不可过量饮用，睡前不宜喝，肠胃不好者慎用。
4.搭配合理饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入。
5.配合适量运动：如慢跑、游泳等，增强减肥效果。
自制减肥茶可作为辅助手段，但要结合健康生活方式。减肥需循序渐进，切勿追求过快的体重下降。
2014-01-08 08:44

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