酸奶对减肥有帮助吗_即问即答

即问即答

酸奶对减肥有帮助吗

2014-01-08 08:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

酸奶对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

酸奶对减肥有一定辅助作用，但并非单纯依靠喝酸奶就能实现减肥目标。减肥过程中还需综合考虑多种因素，包括饮食、运动、睡眠和个体代谢情况等。如果减肥效果不佳或出现健康问题，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.酸奶富含益生菌，能调节肠道菌群，改善胃肠功能，有助于消化和吸收。
2.酸奶中的钙磷易被人体吸收，对骨骼健康有益，间接影响代谢。
3.轻微饥饿时喝酸奶可缓解食欲，减少高热量食物的摄入。
4.但酸奶本身也含有一定热量，过量饮用可能导致热量摄入超标。
5.要结合均衡的饮食和适量的运动，才能更好地实现减肥。
总之，酸奶可作为减肥期间的健康饮品，但要注意适量饮用，并配合其他健康生活方式。
2014-01-08 08:49

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