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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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手臂肌肉酸痛可能由过度运动、肌肉拉伤、乳酸堆积、颈椎病、肩周炎等引起。可通过休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1.休息：保证充足的睡眠，让肌肉有足够的时间恢复。避免继续使用酸痛的手臂进行过度活动。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解疼痛。 3.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，帮助放松肌肉，缓解紧张和痉挛。 4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进组织修复。 6.拉伸：适度进行手臂肌肉的拉伸运动，增加肌肉的柔韧性。 手臂肌肉酸痛如果经过上述处理仍未缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行更针对性的治疗。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免过度劳累。
2024-12-09 01:23
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