因怕胖患轻微厌食症致月经不来且消化不良，如何调心理
2024-12-08 13:51
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我是因为怕胖有轻微厌食症，一年瘦了20斤左右。月经2个月没有来。早上吃的很多早上什么都能消化。中午和晚上吃不好消化的东西就消化不良。 因长期不怎么吃米饭和油脂，肉类中午晚上吃这些感觉无法消化。想问一下医生心理方面要怎么调节
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回答1
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张玉林 主治医师
安都卫生院
一级
内科
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怕胖导致轻微厌食症，进而引起月经失调和消化不良，心理调节可从认知改变、情绪管理、生活调整、社交支持、专业帮助等方面着手。 1.认知改变：正确认识身材与健康的关系，了解过度追求瘦对身体的危害，树立健康的审美观念。 2.情绪管理：学会识别和应对焦虑、抑郁等不良情绪，通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松。 3.生活调整：保持规律作息，保证充足睡眠，适当进行运动，如散步、瑜伽，有助于改善心情。 4.社交支持：多与家人、朋友交流，分享感受，获得理解和鼓励，避免独自承受压力。 5.专业帮助：如有需要，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理治疗。 总之，心理调节是一个长期的过程，需要自身的努力和外界的支持，逐步恢复正常的饮食和心理状态。
2024-12-08 21:37
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