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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨宏光 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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以下食物含钙较多，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-08 12:19
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含钙质，容易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等是良好的钙源。
3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，钙含量可观。
4.蔬菜类：荠菜、菠菜、西兰花等也含有一定量的钙。
5.坚果类：杏仁、芝麻、核桃等钙含量不低。
日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充钙质。
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