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回答1
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尹雷 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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在家保养头发，需注意清洁、护理、饮食、作息、避免损伤等。 1.清洁：选择适合自己发质的洗发水，如干性发质用滋润型，油性发质用控油型。一般两到三天洗一次头，水温适中，避免过热或过冷刺激头皮。 2.护理：定期使用护发素或发膜，为头发补充营养和水分。洗完头后用毛巾轻轻吸干水分，避免用力揉搓。 3.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于头发健康生长。 4.作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。睡眠不足会影响头发的新陈代谢。 5.避免损伤：减少烫发、染发的频率，使用吹风机时温度不宜过高，距离头发适当远一些。 总之，头发保养需要长期坚持，养成良好的生活习惯和护理方法，才能让头发保持健康亮丽。
2024-09-26 07:48
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