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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹雷 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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要边戒烟边清肺，实现彻底戒烟，可从改善生活习惯、饮食调整、适当运动、中医调理、心理干预等方面着手。 1.改善生活习惯：远离吸烟环境，勤通风换气，保证室内空气清新。规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和代谢。 2.饮食调整：多喝水，促进代谢产物排出。多吃富含维生素 C 的水果如橙子、草莓等，以及富含维生素 E 的食物如坚果、豆类等，有助于抗氧化。 3.适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强心肺功能，提高身体抵抗力。 4.中医调理：可尝试按摩肺经穴位，如太渊穴、尺泽穴等，也可饮用一些清肺润肺的茶饮，如罗汉果茶、百合茶等。 5.心理干预：坚定戒烟信念，可通过写戒烟日记、与家人朋友分享戒烟决心等方式，增强自我约束。 戒烟清肺是一个需要长期坚持的过程，综合运用上述方法，并保持积极的心态，有助于成功戒烟和保护肺部健康。
2024-12-06 03:25
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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