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回答1
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李伟周 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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大脑的正常运转需要多种营养物质,以下食物对补脑有益:坚果、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。若大脑出现严重问题,应及时就医。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-08 13:16
1.坚果:如核桃,富含不饱和脂肪酸、蛋白质等,可营养大脑。但不宜过量,以防大便干燥等。
2.鱼类:富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如DHA,对大脑发育和功能有益。
3.蛋类:蛋白质丰富,蛋黄中的卵磷脂对神经系统有益。
4.蔬菜:如西兰花、菠菜等,富含维生素和矿物质,能提供大脑所需营养。
5.水果:像蓝莓,富含抗氧化物质,有助于保护大脑细胞。
合理搭配这些食物,有助于维持大脑健康,但不能替代专业治疗。
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