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晚上吃香蕉好不好?会不会长胖?

晚上吃香蕉好不好?会不会长胖?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何盈犀 医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    晚上吃香蕉的影响因人而异,取决于多个因素,包括个人的身体状况、饮食整体摄入量等。一般来说,适量食用影响不大,但过量可能有一定影响。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.香蕉的糖分含量:香蕉属于中高糖水果,富含碳水化合物。
    2.能量摄入平衡:若白天饮食热量已达标,晚上再吃香蕉可能导致总热量过剩,有长胖风险。
    3.胃肠消化功能:晚上胃肠蠕动相对较慢,吃香蕉可能增加消化负担。
    4.个人身体状况:对于糖尿病患者,晚上吃香蕉需谨慎,以免血糖波动。
    5.食用时间和量:若睡前较久吃且量少,一般影响较小;若临睡前大量吃,可能影响睡眠和消化。
    总之,晚上是否能吃香蕉要综合考虑自身情况,适量食用通常问题不大,但需注意个体差异。

    2014-01-08 13:27
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