小米有哪些作用和功效？_即问即答

即问即答

小米有哪些作用和功效？

2024-12-09 15:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

小米的作用和功效

回答1
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沙莎护师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

小米具有丰富的营养成分，具有健脾和胃、滋阴养血、宁心安神、促进消化、补充营养等作用和功效。 1.健脾和胃：小米性质温和，能滋养脾胃，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。 2.滋阴养血：适合产后身体虚弱的女性，有助于补充气血，促进身体恢复。 3.宁心安神：所含的色氨酸有助于调节睡眠，改善失眠、多梦等情况。 4.促进消化：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.补充营养：含有蛋白质、维生素 B1、B2 以及矿物质如铁、锌等，为身体提供必要的营养支持。总之，小米是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，适合大多数人群食用，但饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。
2024-12-09 18:46

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