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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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养胃粥的做法多样，常见的有小米南瓜粥、山药红枣粥、南瓜胡萝卜粥、八宝粥、青菜瘦肉粥等。 1.小米南瓜粥：准备适量小米和南瓜。南瓜去皮切小块，与小米一起放入锅中，加适量水熬煮至软烂。小米健脾和胃，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜。 2.山药红枣粥：山药去皮切小块，红枣去核。将山药、红枣与大米一同煮粥。山药健脾益胃，红枣补中益气。 3.南瓜胡萝卜粥：南瓜、胡萝卜切丁，与大米熬煮成粥。南瓜和胡萝卜富含维生素，有助于增强胃的抵抗力。 4.八宝粥：选用红豆、绿豆、花生、莲子、糯米等食材，洗净后煮粥。营养丰富，可滋养脾胃。 5.青菜瘦肉粥：将瘦肉切末，青菜切碎。先煮好米粥，再放入瘦肉和青菜煮熟。能补充蛋白质和维生素，促进胃的消化功能。 这些养胃粥做法简单，食材常见，坚持食用有助于调养胃部。但需注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2024-09-26 04:37
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