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回答1
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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十个月宝宝的营养食谱应包含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。比如蔬菜瘦肉粥、南瓜蒸蛋、香蕉燕麦片、番茄鱼肉泥、青菜豆腐汤等。 1.蔬菜瘦肉粥：将蔬菜切碎，瘦肉切末，与大米一起煮粥，富含蛋白质、维生素和矿物质。 2.南瓜蒸蛋：南瓜蒸熟捣成泥，与鸡蛋液混合蒸熟，能提供优质蛋白和维生素。 3.香蕉燕麦片：香蕉切片与燕麦片煮成糊，增加膳食纤维和碳水化合物。 4.番茄鱼肉泥：鱼肉去刺制成泥，与番茄一起煮，富含蛋白质和维生素 C。 5.青菜豆腐汤：豆腐富含钙，青菜提供维生素和膳食纤维，煮成汤营养丰富。 为十个月宝宝准备食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，食物的性状要适合宝宝咀嚼和吞咽，逐步培养宝宝良好的饮食习惯。
2024-12-10 04:45
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