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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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喝酸奶的适宜时间通常有以下几种情况：饭后半小时到两小时、睡前一小时左右、两餐之间、运动后、早餐时等。 1. 饭后半小时到两小时：此时胃酸被食物稀释，有利于酸奶中益生菌的存活和发挥作用，促进消化。 2. 睡前一小时左右：酸奶中的钙能被更好地吸收利用，有助于提高睡眠质量。 3. 两餐之间：可缓解饥饿感，补充营养，避免正餐时进食过多。 4. 运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5. 早餐时：与其他食物搭配，丰富营养摄入。 总之，喝酸奶的时间可以根据个人的生活习惯和身体需求来选择，但要注意适量饮用，且选择正规厂家生产、品质有保障的酸奶。
2024-12-10 03:24
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