膳食纤维有哪些重要作用？_即问即答

即问即答

膳食纤维有哪些重要作用？

2024-12-05 11:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

膳食纤维的作用

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张娜医师

山东省中医院

三级甲等

妇科

膳食纤维具有促进肠道蠕动、控制体重、降低胆固醇、调节血糖、预防肠道疾病等重要作用。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和肠梗阻。 2.控制体重：它能增加饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于控制体重。 3.降低胆固醇：可结合胆固醇并促进其排出，降低血液中胆固醇水平，预防心血管疾病。 4.调节血糖：减缓碳水化合物的消化和吸收，使血糖上升速度变缓，对糖尿病患者有益。 5.预防肠道疾病：促进肠道有益菌生长，维持肠道菌群平衡，降低肠道炎症和肠癌的发生风险。总之，膳食纤维在维持人体健康方面发挥着不可或缺的作用。建议通过多吃蔬菜、水果、全谷物等食物来保证膳食纤维的摄入。
2024-12-05 12:51

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

推荐医生 更多»