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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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核桃是一种营养丰富的坚果，其食用时间没有绝对的标准，但以下几个时间段相对较好。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-12 14:51
1.早餐时：可为身体提供能量和营养，开启活力一天。
2.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，缓解饥饿，补充营养。
3.晚餐后1-2小时：利于营养吸收，且不会增加肠胃负担。
4.运动后：帮助补充蛋白质和能量，促进身体恢复。
5.睡前2小时：所含的褪黑素有助于改善睡眠。
总之，可根据个人的生活习惯和身体状况，选择适合自己的时间食用核桃，但要注意适量。
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回答2
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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这个没有限制，就是正餐以外当点心吃就行，但也不用吃多，一天三五个核桃是最合适的。尽量吃原味的，添加剂比较少，而且不容易上火。
2014-01-08 18:21
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