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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴明华 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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提高记忆力可从作息规律、适度运动、合理饮食、脑力训练、良好心态等方面着手，若记忆力严重下降，需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-08 18:30
1.规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，有助于大脑休整，提升记忆力。
2.适度运动：如散步、慢跑等有氧运动，能促进血液循环，为大脑提供更多养分。
3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等。
4.脑力训练：尝试记忆游戏、阅读复杂书籍，锻炼大脑记忆能力。
5.良好心态：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，避免影响大脑功能。
6.药物辅助：在医生指导下，适当服用一些营养神经的药物，如谷维素、维生素B1等。
总之，提高记忆力需要综合多种方法，并长期坚持。如果存在记忆力明显减退等异常，应及时就医检查。
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