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回答1
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魏友松 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
普外科
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瘦肌肉型小腿，可从运动、按摩、饮食、拉伸、医疗手段等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-01-23 11:56
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能减少腿部脂肪，改善肌肉线条。
2.按摩：通过按摩放松小腿肌肉，促进血液循环。
3.饮食：控制高热量食物摄入，多吃蔬果，保持营养均衡。
4.拉伸：坚持小腿拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸。
5.医疗手段：在必要时，可考虑注射肉毒素来松解肌肉。
瘦肌肉型小腿需要长期坚持，综合运用多种方法，且要注意避免过度运动导致损伤。
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
2014-01-08 18:36
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