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回答1
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孟祥贞 医师
滨州市人民医院
三级甲等
内科
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煲有营养的汤，可选鸡汤、排骨汤、鱼汤、蔬菜汤、菌菇汤等。 1.鸡汤：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能增强免疫力。可选用老母鸡，搭配红枣、枸杞，小火慢炖。 2.排骨汤：含有丰富的钙质和胶原蛋白，有助于骨骼健康。排骨可与玉米、山药一起煮，营养更均衡。 3.鱼汤：优质蛋白质丰富，脂肪含量低。如鲫鱼汤，加豆腐能提高钙的吸收。 4.蔬菜汤：富含维生素和矿物质，如菠菜汤、西红柿蛋汤，简单易做又健康。 5.菌菇汤：多种氨基酸和微量元素丰富。像香菇汤、平菇汤，味道鲜美，营养佳。 总之，不同的汤各有其营养特点，可根据个人口味和身体需求选择合适的汤品。
2024-12-09 21:56
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