-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
想要长胖，通常需要从饮食、睡眠、运动、心理和疾病排查这几方面综合考虑。如果长期消瘦且原因不明，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-08 19:48
1.饮食调整：增加营养丰富、易消化的食物摄入，如鱼肉、虾肉、蛋类、乳制品、坚果等，可适当多吃几餐，避免油腻和刺激性食物。
2.充足睡眠：保证每天7-9小时高质量睡眠，有利于身体机能恢复和营养吸收。
3.适量运动：适度进行力量训练，如举重、俯卧撑等，促进肌肉生长。
4.心理调节：保持心情舒畅，减少压力和焦虑，避免影响食欲和消化。
5.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，如有必要，需进行相关检查。
长胖需要耐心和坚持，逐步改善生活方式。如果尝试后仍无效果，应寻求医生帮助，明确原因。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
