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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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工作压力大可能导致身心疲劳、焦虑、睡眠问题等。若长期无法缓解，建议就医。缓解方法多样，包括调整心态、运动、饮食等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-08 19:55
1.心态调整：学会放松，如冥想、深呼吸，减轻心理负担。
2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。
3.合理作息：保证充足睡眠，规律作息，有助于恢复精力。
4.饮食调节：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜。
5.社交活动：和朋友、家人交流，分享感受，获得支持和理解。
6.兴趣爱好：投入喜欢的活动，如绘画、阅读，转移注意力。
通过多种方法综合缓解工作压力，保持身心健康。若压力过大引发严重症状，务必及时寻求专业帮助。
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