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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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多吃水果好处众多，不仅能提供营养，还对预防疾病有益。但也要注意适量和个人体质。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-08 19:55
1.补充维生素：水果富含维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力。
2.促进消化：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.提供矿物质：如钾、镁等，维持身体正常生理功能。
4.预防心血管疾病：部分水果中的抗氧化成分有助于降低心血管疾病风险。
5.美容养颜：维生素和抗氧化物质能延缓皮肤衰老。
6.控制体重：多数水果热量较低，增加饱腹感，利于控制体重。
总之，水果是健康饮食的重要组成部分，但要注意种类多样化和适量食用。
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