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赵蕾 医师
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喝酸奶有多种作用，如补充营养、促进消化、增强免疫力等。最佳饮用时间因人而异，一般饭后、两餐之间较好，睡前喝也有一定益处。 1.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘等问题。 3.增强免疫力：其中的活性成分有助于提高身体的抵抗力，减少患病风险。 4.保护牙齿：酸奶中的钙能强化牙齿，减少龋齿发生。 5.美容养颜：丰富的维生素有助于保持皮肤弹性和光泽。 总之，喝酸奶对身体有益，但要注意适量饮用，选择正规品牌和新鲜的产品。
2024-09-26 00:35
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