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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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维生素 C 和维生素 E 通常可以一起服用。维生素 C 是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用；维生素 E 是一种脂溶性维生素，能抗氧化、保护细胞。一起服用一般不会产生不良相互作用，且在某些情况下还能协同发挥作用。但服用时需注意个体差异、服用剂量等。 1. 作用协同：两者都具有抗氧化作用，可共同抵抗自由基对细胞的损伤，增强抗氧化效果。 2. 适用人群：适合免疫力低下、皮肤状态不佳、长期暴露在污染环境中的人群。 3. 个体差异：部分人可能对其中一种或两种维生素过敏或不耐受。 4. 服用剂量：应遵循医生或营养师建议，避免过量服用。过量服用维生素 C 可能引起胃肠不适，过量维生素 E 可能增加出血风险。 5. 食物来源：维生素 C 丰富的食物有柑橘类水果、草莓等；维生素 E 含量高的食物有坚果、植物油等。 总之，维生素 C 和维生素 E 可以一起服用，但要根据自身情况合理补充，必要时咨询专业人士。
2024-09-25 21:57
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