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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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心情烦躁可能由多种因素引起，如压力过大、激素变化、睡眠不足、环境因素及心理疾病等。若情况严重，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-08 20:24
1.自我调节：通过冥想、深呼吸、适度运动等方式放松身心。
2.改善睡眠：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。
3.调整饮食：减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入，增加果蔬。
4.社交支持：与亲友交流，分享感受，获取支持和理解。
5.心理干预：如情况严重，可寻求专业心理医生帮助，可能用到舍曲林、氟西汀等药物，但需遵医嘱。
总之，要重视心情烦躁，采取多种方法缓解，必要时寻求专业帮助，以保持良好的心理状态。
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