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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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你好,咨询午睡的好处。午睡主要是对正常睡眠的补充,健康的午睡以15—30分钟最恰当。经过一上午的学习或工作,大脑处于疲劳状态,午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足,还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息,可使人精力充沛,提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。
2014-01-08 20:41
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