-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邝志强 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
康复科
-
腰部赘肉的减少需要综合多种方法，包括饮食控制、适量运动、良好作息等。若赘肉过多影响健康，建议就医。同时，减肥过程应循序渐进，避免过度节食或过度运动造成身体损伤。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-08 20:48
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。
2.规律运动：除了摇呼啦圈，还可进行如仰卧起坐、平板支撑等针对性锻炼，每次30分钟以上，每周至少3次。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.中医调理：如针灸、拔罐等，可促进代谢，但需在正规医疗机构进行。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但可能有副作用，需谨慎。
总之，减腰部赘肉要采取科学合理的方法，持之以恒，才能达到理想效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牵引对病情的影响是加重还是康复？
离魂症患者怎样才能实现康复
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？