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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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建议多吃含蛋白质的食物（包括蔬菜和肉类）。因为肌肉大部分是蛋白质，因此，肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长的。肉类，比如牛肉，鸡胸肉。都是含动物性高蛋白，脂肪又少的肉类。 不建议吃猪肉，脂肪太高。
2014-01-08 20:54
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