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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谢玉兰 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
预防保健科
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,包括多种形式,如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧操等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2014-01-08 21:03
1.慢跑:能增强心肺功能,提高耐力。
2.游泳:锻炼全身肌肉,对关节压力较小。
3.骑自行车:可增强腿部力量,改善血液循环。
4.跳绳:简单高效,提升协调性和节奏感。
5.有氧操:动作多样,增加身体柔韧性。
有氧运动对身体健康有益,但要根据自身情况选择适合的运动,并注意适度和安全。
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