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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑素明 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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产后腰肌劳损的恢复，可从休息、锻炼、物理治疗、药物治疗及日常注意等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-08 21:05
1.休息：保证充足睡眠，减少腰部活动，避免劳累。
2.锻炼：进行腰部伸展运动、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛药氯唑沙宗等，但需遵医嘱。
5.日常注意：保持正确坐姿和站姿，选择合适床垫。
产后腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，长期坚持，并注意避免复发。
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