哪些食物富含维生素B6？_即问即答

2014-01-08 20:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物富含维生素B6？

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

富含维生素B6的食物有很多，如肉类、蔬菜、水果、谷物、坚果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等，能提供丰富的维生素B6。
2.蔬菜：胡萝卜、菠菜、西兰花等，是维生素B6的良好来源。
3.水果：香蕉、橙子、草莓等，含有一定量的维生素B6。
4.谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等，富含维生素B6。
5.坚果：核桃、杏仁、腰果等，也能补充维生素B6。
饮食多样化有助于摄入足够的维生素B6，维持身体健康。
2014-01-08 21:14

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维生素B6最多的食物就是白色的肉类，比如鸡肉、鱼肉、蛋黄、动物肝脏、豆类、坚果等，在很多新鲜的蔬菜水果中，都含有非常丰富的维生素B6，比如菠菜、卷心菜、或者香蕉；如果人体缺乏维生素B6，就会造成身体生理功能障碍，所以日常生活中，一定要注意补充维生素B6。
2019-12-17 17:23

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