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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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适量吃鸡蛋一般不会发胖，其是否导致发胖取决于摄入总量、烹饪方式、个人体质、运动量、基础代谢率等。 1. 摄入总量：若每日饮食摄入的总热量超过身体消耗，即使鸡蛋适量，也可能因其他食物热量过高而发胖。 2. 烹饪方式：油煎、油炸等方式会增加鸡蛋的热量，水煮、清蒸相对热量较低。 3. 个人体质：有些人基础代谢率高，即使摄入一定量鸡蛋也不易发胖；而代谢率低者则可能更易因吃鸡蛋而积累热量。 4. 运动量：运动量大的人能消耗更多热量，适量吃鸡蛋不易胖；缺乏运动则易使摄入的热量堆积。 5. 基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量多，吃鸡蛋不太容易发胖；反之则易胖。 总之，鸡蛋是一种营养丰富的食物，只要合理控制摄入量、选择健康的烹饪方式，并结合适当的运动，通常不会因吃鸡蛋而发胖。
2024-12-08 18:37
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