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冬季如何合理进补?

冬季如何合理进补?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    曾永青 主任医师

    惠州市第三人民医院

    三级甲等

    中医科

    冬季是适宜进补的季节,应选择合适的食物和药物,以增强体质、抵御寒冷。但需注意个体差异,如有基础疾病应在医生指导下进补。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.食物选择:多吃温热性且能温补肾阳的食物,如羊肉、鱼肉、虾肉、牡蛎、韭菜等,富含蛋白质、锌等营养成分。
    2.水果补充:大枣、橘子、柿子等温性水果可补血益肾填精,适量食用。
    3.药材调理:可选用杜仲、肉苁蓉等,有助于补肾壮阳,但需遵医嘱。
    4.运动辅助:适度运动,如散步、瑜伽等,促进血液循环,增强进补效果。
    5.注意事项:避免过度进补,以免加重肠胃负担,引发不适。
    合理的冬季进补有助于保持健康,但要因人而异,遵循科学方法。

    2014-01-08 22:12
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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