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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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健身时适量食用蛋白粉一般是有益的，但过量或不当食用可能有副作用，如增加肝肾负担、影响胃肠功能、引发过敏反应、导致钙质流失、引起肥胖等。 1.增加肝肾负担：蛋白粉需经肝肾代谢，过量摄入会加重其工作负担。 2.影响胃肠功能：可能导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠不适。 3.引发过敏反应：部分人对蛋白粉中的成分过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。 4.导致钙质流失：蛋白质代谢会增加钙的排出，长期可能影响骨骼健康。 5.引起肥胖：摄入过多蛋白质，若身体无法充分利用，会转化为脂肪储存。 健身者应根据自身情况合理食用蛋白粉，必要时咨询专业人士。同时，通过均衡饮食获取营养也是很重要的。
2024-09-26 05:10
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