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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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晚上选择低热量、高纤维且富含营养的食物，既能避免长胖，又能减少饥饿感。同时，要注意控制食量。若长期饮食不当导致肥胖或出现健康问题，需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-03-13 19:26
1.蔬菜沙拉：富含维生素和膳食纤维，热量低，如黄瓜、番茄、生菜等。
2.水煮玉米：是优质碳水化合物，有饱腹感。
3.蒸南瓜：营养丰富，升糖指数低。
4.无糖豆浆：富含蛋白质，可增加饱腹感。
5.水果类：如苹果、香蕉，富含果胶和纤维。
总之，合理搭配饮食，注意食物种类和摄入量，有助于保持健康体重。
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回答2
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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晚上九点之后进食会导致长胖，建议不可以进行进食的，会导致胃动力不足。
2014-01-08 22:51
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