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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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做仰卧起坐的好处包括增强腹部力量、改善体态、促进肠胃蠕动、锻炼腰部肌肉、提升心肺功能等。 1.增强腹部力量：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，使腹部更紧实有力，有助于提升核心稳定性。 2.改善体态：能帮助纠正弯腰驼背等不良姿势，让身体更加挺拔，提升个人形象。 3.促进肠胃蠕动：在运动过程中，腹部的收缩和舒张可刺激肠胃，增强其蠕动能力，有助于消化和预防便秘。 4.锻炼腰部肌肉：强化腰部的肌肉群，如竖脊肌，减轻腰部的压力，预防腰部疾病。 5.提升心肺功能：通过增加呼吸和心跳频率，提高心肺的耐力和工作效率。 总之，仰卧起坐是一项简单而有效的运动，但要注意正确的姿势和适量进行，避免受伤。
2024-12-08 19:44
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