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巴音吉力 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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纤维素在人体健康中具有重要作用，如促进肠道蠕动、控制体重、降低胆固醇、调节血糖、预防心血管疾病等。 1.促进肠道蠕动：纤维素能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。 2.控制体重：它可增加饱腹感，减少食物摄入，有助于控制体重。 3.降低胆固醇：能结合胆固醇并排出体外，降低血液中胆固醇水平。 4.调节血糖：减缓碳水化合物的消化和吸收，使血糖上升速度变慢。 5.预防心血管疾病：减少脂肪吸收，降低心血管疾病的发病风险。 总之，纤维素对维护人体健康意义重大，应通过均衡饮食，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，保证足够的纤维素摄入。
2024-09-26 05:41
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