纤维素在人体健康中有哪些重要作用？_即问即答

即问即答

纤维素在人体健康中有哪些重要作用？

2024-12-09 15:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

纤维素的作用

回答1
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巴音吉力医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

纤维素在人体健康中具有多种重要作用，如促进肠道蠕动、调节血糖血脂、增加饱腹感、帮助控制体重、降低胆固醇等。 1.促进肠道蠕动：纤维素可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和痔疮。 2.调节血糖血脂：有助于减缓碳水化合物的消化吸收，稳定血糖水平，还能降低血液中的胆固醇含量。 3.增加饱腹感：让人在进食后较长时间内不感到饥饿，有助于减少食物摄入量，从而控制体重。 4.帮助控制体重：由于其低热量且能增加饱腹感，可减少高热量食物的摄入，利于体重管理。 5.降低胆固醇：吸附肠道内的胆固醇，促进其排出，降低心血管疾病风险。总之，纤维素对维持人体健康至关重要，我们应通过摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，来保障身体的正常运转。
2024-12-10 05:37

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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