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颈椎病患者如何进行自我调护

颈椎病患者如何进行自我调护

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    欧建锋 副主任医师

    广州中医药大学第三附属医院

    三级甲等

    骨一科(关节中心关节科、骨病科)

    颈椎病自我调护包括改变不良姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期放松等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.改变不良姿势:避免长时间低头,工作学习时保持正确坐姿。
    2.适度运动:如游泳、放风筝、颈椎操,增强颈部肌肉力量。
    3.注意保暖:寒冷天气戴围巾,防止颈部受寒。
    4.合理饮食:多吃富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
    5.定期放松:可通过按摩、热敷缓解颈部肌肉紧张。
    颈椎病自我调护需要长期坚持,若症状加重,应及时就医。

    2014-01-08 23:33
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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陈家承

陈家承 / 副主任医师

擅长:运用小针刀微创技术、中医整脊技术及现代康复技术治疗各种疼痛疾病,治疗过程不需使用止痛药及封闭注射,远期疗效显著,无毒副作用

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