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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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用眼卫生包括合理用眼时间、正确的读写姿势、保持眼部清洁、注意用眼环境、定期眼部检查等。 1.合理用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息片刻，远眺或闭目养神。例如，使用电脑或手机 30 至 40 分钟后，休息 5 至 10 分钟。 2.正确的读写姿势：做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。 3.保持眼部清洁：不要用手揉眼睛，如有异物进入眼睛，可用清水冲洗。 4.注意用眼环境：光线要适宜，不宜过强或过弱。避免在颠簸的环境中阅读或使用电子设备。 5.定期眼部检查：建议每年至少进行一次全面的眼部检查，以便早期发现和治疗眼部疾病。 养成良好的用眼卫生习惯对于保护眼睛健康至关重要。每个人都应重视并积极践行这些用眼卫生措施。
2024-12-09 09:27
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