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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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瘦小腿肌肉可通过按摩、运动、饮食调整、拉伸、使用辅助工具等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-09 07:25
1.按摩：双手紧抱小腿，从根部至足踝推拿，能促进血液循环。
2.运动：如踮脚尖、跳绳等，增强腿部肌肉力量。
3.饮食调整：控制热量摄入，避免高糖高脂食物。
4.拉伸：站立位小腿后侧拉伸，每次保持30秒。
5.使用辅助工具：如泡沫轴，放松小腿肌肉。
坚持综合运用这些方法，长期坚持才能达到瘦小腿肌肉的效果。
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