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刘业娟 医师
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吃米饭不一定会发胖，这取决于多个因素，如摄入量、饮食搭配、运动量、个人体质和基础代谢率等。 1.摄入量：若摄入米饭的量过多，超过身体所需的能量，多余的能量会转化为脂肪储存，从而可能导致发胖。 2.饮食搭配：只吃米饭，缺乏蔬菜、水果、蛋白质等均衡搭配，易造成营养不均衡，也可能引起发胖。 3.运动量：运动量少，消耗的能量不足，即使米饭摄入量正常，也可能因能量堆积而发胖。 4.个人体质：有些人的身体对碳水化合物较为敏感，容易将其转化为脂肪储存，吃米饭相对更易发胖。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，消耗能量少，吃米饭后更易有剩余能量转化为脂肪。 总之，米饭本身不是导致发胖的绝对因素，关键在于合理控制摄入量，搭配其他食物，并保持适当运动，以维持能量平衡。
2024-12-06 04:16
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