-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘业娟 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
中医养生保健常识包括饮食调理、起居有常、运动锻炼、情志调养、穴位按摩等。 1.饮食调理：饮食应均衡，多吃五谷杂粮、新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。如山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气。 2.起居有常：遵循自然规律，早睡早起，保证充足睡眠。避免熬夜，午间可适当小憩。 3.运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，增强体质。 4.情志调养：保持心情舒畅，避免大喜大悲，可通过听音乐、读书等方式调节情绪。 5.穴位按摩：常按摩足三里、涌泉等穴位，促进气血运行，增强身体抵抗力。 中医养生保健需要长期坚持，综合运用多种方法，养成良好的生活习惯，从而达到预防疾病、强身健体的目的。
2024-12-08 22:34
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？